| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 南瓜饼热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于爵士乐健身操35分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜、糯米粉（适量）、红豆沙（适量）、白糖（适量）
1/7. 南瓜上锅蒸熟。然后压成泥
2/7. 倒入糯米粉
3/7. 充分拌匀。搓成团
4/7. 包入红豆沙。撒上芝麻
5/7. 下锅油炸
6/7. 装盘
7/7. 大功告成
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、降血糖、通乳等功效；可与鲤鱼、南瓜、糯米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克