| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 519克 | 土豆泥热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于上网459分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、炼奶（适量）、沙拉酱（适量）、红萝卜（适量）
1/3. 蒸熟土豆后又叉子压成土豆泥
2/3. 加入红萝卜粒，炼奶，沙拉酱拌均匀。
3/3. 放冰箱雪藏1小时左右
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、和胃等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、安五脏、抗癌等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量688 千卡
- 脂肪87.8 克
- 蛋白质13.71 克
- 碳水化合物77.2 克
- 钠192.4 毫克
- 钙303 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾823 毫克