| 扬州煮干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干丝 | 克 | 380千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 总量 | 250克 | 扬州煮干丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于手工活253分钟消耗的热量...90 | |||||
扬州煮干丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干丝（250克）、木耳、香菇、虾米、淡菜、肉丝、鸡丝、毛豆米、葱姜等（适量）
1/6. 将鸡撕成鸡丝
2/6. 准备好各种配料，将肉丝用葱姜腌制一下。
3/6. 将肉丝放入锅里煸炒然后放入毛豆香菇木耳
4/6. 放入干丝鸡丝和虾米淡菜，再加水或者鸡汤或者鱼汤
5/6. 大火烧开，再煮几分钟，再加入盐就ok了
6/6. 成品
食材功效信息
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 扬州煮干丝热量380 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克