| 两样面蒸槐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 总量 | 291克 | 两样面蒸槐花热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于耕种38分钟消耗的热量...360 | |||||
两样面蒸槐花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
槐花（适量）、白面（适量）、玉米面（适量）、六月鲜酱油（适量）、大蒜（适量）、米醋（适量）、味精（适量）、眼（适量）、香油（适量）
1/9. 鲜的槐花，最好是半开不开的。
2/9. 摞去花枝，留花骨朵。
3/9. 洗净，加一小勺盐浸泡10-15分钟，起到杀菌、消毒的作用。
4/9. 捞出控干水份。
5/9. 取白面、玉米面各一半。
6/9. 让槐花均匀的裹上两样面粉。
7/9. 冷水上锅蒸10分钟，熟后用筷子打散，避免粘连。
8/9. 调味汁：六月鲜酱油、米醋、蒜末、盐、味精、香油（或辣椒油）
9/9. 吃时将调味汁均匀的搅拌在蒸好的槐花上就可享用了。
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有止血、凉血润肺、凉血等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
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营养信息
- 两样面蒸槐花热量227 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物17 克
- 钠0 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克