| 海凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 58克 | 海凉粉热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于保龄球运动2分钟消耗的热量...180 | |||||
海凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海毛菜（适量）、醋（一勺）、醋（半勺）、生抽（一勺）、香油（半勺）、大蒜（一个）、红辣椒（1-2个）、熟油海椒（半勺）、姜（适量）、葱（适量）
1/3. 海毛菜洗净侵泡20分钟后按1:50的比例加入水，加一勺醋，入高压锅压一小时。
2/3. 取出用纱布过滤后，倒入喜欢的容器放凉，放冰箱一小时。倒出来就是这个样子啦
3/3. 切块后加入辅助调料即可。
食材功效信息
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、护肝等功效；可与黑木耳、黄瓜、土豆搭配；与羊排、茼蒿、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海凉粉热量6 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠36494.5 毫克
- 钙552 毫克
- 铁25.4 毫克
- 钾192 毫克