| 泰式青木瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 总量 | 277克 | 泰式青木瓜沙拉热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于盖屋顶12分钟消耗的热量...360 | |||||
泰式青木瓜沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（一个）、青木瓜一个，长豇豆三根，柠檬一个，青朗姆一个，大蒜5辦，香菜，小米辣（可以用别的辣椒代替，不过一定要生的）番茄一个，花生米若干，盐，味精，糖，鱼露，酱油（适量）
1/6. 所有的材料
2/6. 先把番茄切片备用，青木瓜削皮后切丝，再用冰水泡着，然后将大蒜，豇豆，小米辣、香菜捣碎，然后放柠檬，朗姆，盐，糖，鱼露，酱油和味精调味
3/6. 酱汁的完成品
4/6. 把酱汁放到青木瓜和番茄的盆里拌均
5/6. 装盘后的完成品
6/6. 图...
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有提高抗病能力、抗癌、抗痉挛等功效；可与莲子、带鱼、墨鱼搭配；与海虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式青木瓜沙拉热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物7 克
- 钠28 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾18 毫克