| 红豆薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 100克 | 红豆薏米水热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于擦玻璃110分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆薏米水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、薏米（100克）、水（适量）
1/3. 将红豆和薏米淘洗干净后泡一个小时，放入煮锅中，添加适量的水。
2/3. 大火烧开后关火，不要开盖，放置一个小时。然后再开大火烧开，再关火，放置一个小时。之后第三次大火烧开，晾凉过滤后即可饮用。剩下的红豆和薏米也可以直接食用。
3/3. 成品颜色清淡，味道也很清爽，家里经常备上一大杯。祛湿解暑，绿色健康。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、健美减肥、律律液等功效；可与南瓜、糯米、鲫鱼搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米水热量329 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克