| 番薯生薑糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 758千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 番薯生薑糖水热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于乒乓球190分钟消耗的热量...240 | |||||
番薯生薑糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番薯（750克）、生薑（隨意、个人喜愛＋－）、冰糖或片糖（160克）、水（5碗）
1/1. －－番薯削皮洗干淨切粒2cm左右(水泡個五分鐘再冲几次水）－－生薑冼干淨用刀面拍扁拍松－－准備好的5碗水＋生薑煮到水滾后再＋片糖or冰糖煮溶后＋番薯煮5分鐘(關火燜個15分鐘就OK）
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 番薯生薑糖水热量758 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克