| 椰汁香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 椰汁香芋西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于骑马62分钟消耗的热量...240 | |||||
椰汁香芋西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（半碗）、香芋(手掌大小，切一粒粒小方))（1个）、冰糖（半碗(按个人喜好)）、水（半鍋）、椰漿(用椰樹代替也可以、只是味道沒那麼農)（1罐（250m丨））
1/1. 香芋開一鍋水煮，煮綿了，撈起備用2、西米開一鍋水煮，煮至變透明了，撈 起放在一盆冷水泡一泡，換3次水、最后一次再泡個幾分鐘，泡完撈起歷干水備用3丶半鍋水煮開后把香芋、西米、冰糖倒進鍋里，等冰糖溶解試味，不夠甜再加糖，味道OK了，把椰漿倒進去煮滾後關火就完成了4、喜歡的話，吃的時候可以加點練奶或雪糕，味道也是很不錯的
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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营养信息
- 椰汁香芋西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克