| 鲫鱼炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 650克 | 鲫鱼炖粉条热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于推举344分钟消耗的热量...180 | |||||
鲫鱼炖粉条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、粉条（适量）、盐（适量）、八角（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）、葱花（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 鱼洗净划几刀抹盐腌上
2/4. 切好配料
3/4. 先下胡萝卜，胡萝卜素属脂溶性物质，只有在油脂中才能被很好地吸收。再放其他的调料翻炒，下鱼加水，再放粉条。
4/4. 出锅前把调料捞出来这样摆盘干净。鱼熟后先盛出来再把切好的蒜末香菜末味精放汤中大火煮开，香喷喷的盛出来就可以开动啦！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、美容抗皱、和中开胃等功效；可与花生、黄豆芽、木耳搭配；与芥菜、芥末、山药相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；
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营养信息
- 鲫鱼炖粉条热量1033 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物88 克
- 钠50.8 毫克
- 钙114 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾308 毫克