| 泡椒板筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 野山椒 | 克 | 35千卡 | 32千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 108克 | 泡椒板筋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于溜旱冰5分钟消耗的热量...450 | |||||
泡椒板筋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板筋（250克）、野山椒（适量）、红泡椒（50克）、芹菜节（适量）、盐（适量）、味粉（——）、鸡粉（——）、陈醋（适量）、泡仔姜（适量）、白糖（少量）、色拉油（40克）、料酒（——）、蛋清（适量）、生粉(芡粉)（少许）、蒜苗（适量）
1/7. 红泡椒野山椒准备好（超市有卖），芹菜切段！
2/7. 加点泡仔姜
3/7. 板筋在在菜场有卖，买来切好，然后腌一下(用:料酒，蛋清，芡粉)
4/7. 腌制几分钟然后板筋过下油，出锅
5/7. 然后锅内放入色拉油预热，接着放入准备好的泡椒料头
6/7. 放入板筋，蒜苗，调味，炒几下就可以装盘了！是不是很想吃啊?
7/7. 再上一张成品图⊙▽⊙
食材功效信息
野山椒的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 泡椒板筋热量35 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠3900 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克