| 西红柿炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 481克 | 西红柿炒馒头热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于攀岩48分钟消耗的热量...660 | |||||
西红柿炒馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（按人数）、馒头（按人数）、盐（按个人胃口）
1/3. 将西红柿洗干净后切碎
2/3. 将馒头切成快
3/3. 然后按照白菜炒馒头的方式，用西红柿炒馒头，放盐，出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养阴凉血、清热解毒等功效；可与芥蓝、黄鱼、圆白菜搭配；与鱼肉、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、健脾、解气消胀等功效；
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营养信息
- 西红柿炒馒头热量524 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物49.6 克
- 钠170.1 毫克
- 钙47.7 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾338 毫克