| 玉米煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 212克 | 玉米煎蛋热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于游泳38分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米煎蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（一条）、鸡蛋（一只）、盐（适量）
1/1. 将玉米起粒，加入鸡蛋，拌均，加适量盐，热锅放油，倒入，煎二分钟后转中火慢慢煎，见玉米变色后，关火。等三十秒后出锅。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、健脾开胃、益肺宁心等功效；可与松子、洋葱、橙子搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、解热烦等功效；可与干辣椒、羊排、桂圆肉搭配；与甲鱼 、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米煎蛋热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克