| 吐司布丁家庭版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 372克 | 吐司布丁家庭版热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于郑多燕112分钟消耗的热量...360 | |||||
吐司布丁家庭版的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（2个）、牛奶（200毫升）、蔓越莓（一把）、白糖（20克）、黄油（10克）
1/1. 吐司2片切块，烤箱150度5分钟
牛奶加糖加热，搅拌均匀。放温热后加入鸡蛋，搅拌均匀。放黄油，搅拌均匀。吐司放最底层，上铺蔓越莓。倒入布丁液。挤压吐司，使其充分吸收布丁液。烤箱200度20分钟。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与基围虾、肥牛、小米面搭配；与兔肉、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与雪莲果、枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司布丁家庭版热量672 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物50.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克