| KFC款土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | KFC款土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于擦玻璃75分钟消耗的热量...180 | |||||
KFC款土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、羊奶粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）、鱼露（适量）
1/5. 土豆削皮，切小块。
2/5. 碗里放1/2量的温水，放羊奶粉冲致水变奶色。不要很浓，淡淡的，能看出不是水就成。
3/5. 将土豆块放入2步骤中的淡羊奶中，稍稍搅拌，放入微波炉高火4分钟。（中间拿出搅拌一次）
4/5. 把盐，胡椒粉，生抽，鱼露放入步骤3的土豆中，稍稍搅拌，上锅蒸。蒸致绵软，能用筷子轻松穿过。
5/5. 端出压成泥，就可以吃啦！^ω^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、调中等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- KFC款土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克