| 润肺怡人-桂花雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 桂花 | 克 | 32千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 381克 | 润肺怡人-桂花雪梨汁热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于骑摩托车115分钟消耗的热量...150 | |||||
润肺怡人-桂花雪梨汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个（300）克）、桂花（30克）、黄冰糖（80克）、白开水（适量）
1/9. 雪梨削皮，切成小丁。
2/9. 切丁后的样子
3/9. 准备适量黄冰糖（根据口味调整）
4/9. 倒入雪梨丁，搅拌均匀后放入冰箱。保鲜2小时。
5/9. 准备干桂花适量，烧适量开水。
6/9. 用黄冰糖浸泡过的雪梨会有很多水分，倒入洗干净的桂花。（桂花用清水冲洗一下灰尘）
7/9. 搅拌均匀后倒入烧开的热水就OK啦。喜欢甜的就少点水，不喜欢太甜，就多加点水。
8/9. 容器用热水烫过消毒。
9/9. 美美的喝吧！闻着、喝着桂花雪梨汁，好香好美！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养血生肌、清肺止咳等功效；可与猪肺、百合、芝麻搭配；与白开水、大花蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、散寒、化痰止咳等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
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营养信息
- 润肺怡人-桂花雪梨汁热量288 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物46.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克