| DIY核桃虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 460千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | DIY核桃虾仁蛋炒饭热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于登山摩托54分钟消耗的热量...510 | |||||
DIY核桃虾仁蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（400克）、虾仁（100克）、核桃（50克）、黄瓜（100克）、洋葱（50克）、鸡蛋（1个）
1/8. 注意虾剥壳后壳不要丢掉哦用来炒虾油老香了！
2/8. 虾壳放在油中煸炒直到油变成偏红色一点捞出虾壳
3/8. 放入洋葱煸炒出香味
4/8. 放入虾仁煸炒至红色
5/8. 到入米饭炒至粒粒分明（此时可以看到米饭偏红这就是虾油哦！）
6/8. 倒入打散的鸡蛋
7/8. 倒入黄瓜，核桃再进行适当的调味翻炒均匀
8/8. 出锅了！呵呵呵，这是我第一次上传的作品哦！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY核桃虾仁蛋炒饭热量460 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克