| 沙律土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 沙律土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于劈叉90分钟消耗的热量...150 | |||||
沙律土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、红萝卜粒（适量）、玉米粒（适量）、青豆（适量）、薯片（4片）、盐（2小勺）、沙律酱（1小勺）
1/4. 将土豆削皮、洗净、切片、加盐放在锅里隔水蒸熟，捣碎。
2/4. 将青豆、玉米粒、红萝卜粒焯水后放入捣碎的土豆泥里，加入沙律酱拌匀。
3/4. 将拌好后的土豆泥放在冷藏箱冷藏半小时 。
4/4. 取出搓成小圆放在薯片上，完成(*^__^*) 嘻嘻......
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙律土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克