| 清水煮大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 清水煮大白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于打桌球82分钟消耗的热量...150 | |||||
清水煮大白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（一颗）、蒜茸（一小瓣切粒）、味极鲜（2勺）、香麻油（1勺）、白醋（小半勺）
1/4. 水烧开，放入白菜
2/4. 蒜瓣切成蒜茸，小碗装起来，加入味极鲜，麻油，白醋，拌匀
3/4. 菜煮熟，加入盐，还可打个鸡蛋作蛋花汤底
4/4. 上盘，加入拌好的酱料
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、解渴利尿等功效；可与海带、虾皮、红枣搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清水煮大白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克