| 木瓜雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 297克 | 木瓜雪蛤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于按摩34分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜雪蛤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、雪蛤（2个）、冰糖（5个）
1/1. 雪蛤泡温水18小时，中间加姜丝，以便去腥味。换水可以让雪蛤更干净。上锅放红枣、冰糖、枸杞隔水蒸半小时。取出放入整理好的木瓜里，再上火蒸10分钟。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、补充营养等功效；可与带鱼、香菇、狗肉搭配；与皮皮虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑益智、降血压、养阴润肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜雪蛤热量138 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克