| 青豆藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 青豆藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于看电影253分钟消耗的热量...60 | |||||
青豆藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、青豆、（50克）、胡萝卜（50克）
1/6. 胡萝卜蒸熟，压成泥状。
2/6. 青豆提前浸泡，发软后切成细末。
3/6. 袋装莲藕1节。
4/6. 将胡萝卜泥和青豆末混合
5/6. 用筷子慢慢塞进藕孔内，灌满。
6/6. 上锅蒸熟，吃时切片。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、凉血、改善肠胃等功效；可与海螺、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克