| 芹菜炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 524克 | 芹菜炒鸡肉热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于踢键子116分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜炒鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/7. 先把鸡肉洗干净，烧开水，把鸡肉用开水过一下。去掉浮沫
2/7. 放入糖，生粉，酱油。腌制一下。
3/7. 芹菜切丁。
4/7. 姜，大蒜，辣椒，切丁！
5/7. 炒锅烧热。放油，把配料放下去爆香。
6/7. 然后把鸡肉放进去，翻炒。
7/7. 放盐，放鸡精，放点芝麻油，放点水。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、止白带等功效；可与冬虫夏草、茶树菇、栗子搭配；与菊花、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静安神、开胃等功效；可与豆腐、武昌鱼、百合搭配；与河蟹、甲鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鸡肉热量579 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠152.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾494 毫克