| 果味冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲蓉 | 克 | 482千卡 | 482千卡 | 8.2克 | 24.7克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白油 | 克 | 225千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 225克 | 果味冰皮月饼热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于滑冰101分钟消耗的热量...420 | |||||
果味冰皮月饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲蓉（100克）、冰皮月饼粉（240毫升）、水（100克）、白油（25克）、熟糯米粉（10克）、冰皮月饼印模（4种花式）
1/5. 用240g专用冰皮月饼粉加100g水，混合至没有颗粒状，再加入25g白油，揉至光滑
2/5. 把莲蓉分成25克一份，月冰皮分成25克一份
如果喜欢果味，可以直接加入果味粉
3/5. 把莲蓉包在皮外面，搓圆后放入冰皮月饼模具压出造型
4/5. 按自己喜好，加入果味粉或者不加。
5/5. 最后装喝就可以送给亲戚朋友啦
食材功效信息
莲蓉的热量482千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补血养血、养颜、补气益气等功效；
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营养信息
- 果味冰皮月饼热量708 千卡
- 脂肪124.7 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠120 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克