| 日式炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 621克 | 日式炒饭热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于按摩217分钟消耗的热量...240 | |||||
日式炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、香肠（适量）、卷心菜（适量）、饭（适量）、日式炒饭料（适量）
1/2. 将香肠 胡萝卜 卷心菜切成丁 蔬菜什么的都可以随心搭配 做饭这件事最好的就是在于随搭
2/2. 翻炒均匀就可以出锅了 烧豚味的超风吃出了豚骨拉面的味道 也很赞啦。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、增加食欲等功效；可与莴笋、黄豆、菠菜搭配；与山药、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、延缓衰老等功效；可与西红柿、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止烦、中和胃酸等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式炒饭热量869 千卡
- 脂肪42.3 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠2338.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾607 毫克