| 鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 146克 | 鱼豆腐热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于高抬腿22分钟消耗的热量...600 | |||||
鱼豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（依家庭人数）、青椒红椒（各一个）、蒜米生姜（适量）
1/1. 鱼豆腐清水洗 2.锅烧水开 放入鱼豆腐煮两分钟 捞出沥干水 3. 青红辣椒切块 生姜蒜米剁碎 4. 锅烧干 放油烧热放入生姜蒜米爆香 再放入青红辣椒煎炒至辣椒起虎皮 倒入鱼豆腐翻炒 盐鸡精生抽料酒适量翻炒片刻 放入两瓷羹水 焖片刻 5.出锅。简单美味
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
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营养信息
- 鱼豆腐热量222 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠720 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克