| 紫薯豆沙小甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 75克 | 紫薯豆沙小甜点热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于抹水泥129分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯豆沙小甜点的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯 豆沙 奶粉 蜂蜜 糯米粉（适量）、芝麻（适量）
1/6. 紫薯蒸熟勺子压泥
2/6. 加入奶粉 蜂蜜 糯米粉 少量水
3/6. 做成小圆皮
4/6. 加入豆沙
5/6. 包好豆沙 粘上芝麻 白芝麻好看 我觉得黑芝麻营养更丰富哈
6/6. 放入电饼铛 不要加油哦 六七分钟就好喽 美味 宝宝吃了八个 哇卡卡
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、降血压、延年益寿等功效；可与海带、核桃、梨搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯豆沙小甜点热量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克