| 莲藕花生骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 莲藕花生骨头汤热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于骑马92分钟消耗的热量...240 | |||||
莲藕花生骨头汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大骨（500克）、莲藕（500克）、生的花生米（200克）、盐（2勺）
1/1. 全部主料放锅里，加入大半锅水，慢火吨半个钟，好了后加适量盐！搞定！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、补脾、益胃健脾等功效；可与黄鳝、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕花生骨头汤热量370 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克