| 蒸红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 蒸红薯热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于拉伸运动396分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1000克）、白开水（根据锅子大小盛小半锅）
1/5. 红薯用清水洗干净，根据个人爱好可以切除两头。
2/5. 锅子盛上小半锅水放电磁炉上，把红薯放篦子上。
3/5. 盖上锅盖，边上用毛巾裹上。
4/5. 选择电磁炉的蒸煮档 大约二十分钟后 用筷子扎一扎 就知道是否熟了
5/5. 凉着吃 热着吃都好吃
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、补虚乏等功效；可与牛奶、糙米、猪小排搭配；与海蟹、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸红薯热量990 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克