| 鲶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 鲶鱼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于郑多燕减肥操105分钟消耗的热量...360 | |||||
鲶鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、芹菜（适量）、辣椒（适量）
1/3. 煎鱼完毕后，最中间放水，一次放够了，千万不要动鱼，然后盖上盖子煮到汤变白。
2/3. 放生姜、蒜子、红辣椒、芹菜、大蒜苗、盐。继续盖上锅盖煮。
3/3. 稍微收汁就可以起锅了
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与娃娃菜、海虾、北极虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲶鱼热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克