| 玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于弹吉他140分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（一碗）、面粉（半碗）、牛奶（半碗）、鸡蛋（1只）、色拉（少许）、盐（少许）、味精（少许）、白糖（少许）
1/6. 原材料，鸡蛋，玉米，面粉
2/6. 玉米在水里滤过煮熟哦
3/6. 把面粉加入玉米放盐，味精，糖加鸡蛋牛奶（少许）
4/6. 搅匀，湿度要适中
5/6. 锅内放油，放入搅匀的玉米，煎两面金黄
6/6. 装盆，来点色拉做装饰，来点草莓酱什么的也不错哦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、防治冠心病、降血压等功效；可与橙子、芥蓝、魔芋搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米饼热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克