| 糯米丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 491克 | 糯米丸热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于高抬腿141分钟消耗的热量...600 | |||||
糯米丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（150克）、洋怱 胡罗卜 西三花（适量）、糯米（半碗）、盐 十三香 香油 色拉油（依个人口味勺量）
1/6. 1将洋怱胡罗卜西兰花切碎
2/6. 鸡胸肉切成肉泥
3/6. 将蔬菜肉泥添加盐 十三查 香油少许 色拉油少许向一个方向打上劲
4/6. 用勺子将肉团放进泡了三个小时的糯米里滚满米
5/6. 装盘上锅蒸上十五分钟
6/6. 出锅散上绿色青菜丁美观
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、益气等功效；可与油菜、板栗、豇豆搭配；与兔肉、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、百合、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米丸热量1411 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物83.5 克
- 钠41.4 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾414 毫克