| 红椒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 208克 | 红椒玉米热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于雪地摩托119分钟消耗的热量...210 | |||||
红椒玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（4个）、红椒（1个）、盐（2.5勺）、大蒜（2个）、小米椒（2个）、葱（2条）、鸡精（1克）
1/7. 甜椒切丁
2/7. 把小米椒，葱，蒜分别切颗粒
3/7. 把玉米剥好，洗净
4/7. 锅中放油，待油冒泡，放小米椒，蒜
5/7. 放入小米椒，蒜之后30秒放入玉米翻炒
6/7. 待玉米裹满油翻炒变色，放入甜椒继续翻炒
7/7. 放入盐，鸡精，葱。准备起锅。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、健脾开胃、预防高血压等功效；可与洋葱、鸽肉、鸡蛋搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、降血糖、促进血液循环等功效；可与鳕鱼、北极虾、鹌鹑搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒玉米热量418 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物75.7 克
- 钠5.1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1323 毫克