| 丝瓜番茄虾米蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 694克 | 丝瓜番茄虾米蛋汤热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于滑板61分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜番茄虾米蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、鸡蛋（2个）、番茄（1个）、虾米（少量）、盐（适量）、水（适量）
1/3. 丝瓜去皮洗净却薄片。
2/3. 番茄切片。鸡蛋打散。
3/3. 锅少许油烧热，倒入适量水和盐烧开。下入番茄片，煮2分钟，挑出番茄皮，再加入洗净的虾米和丝瓜，煮2分钟至丝瓜变软，最后加入鸡蛋液搅拌至蛋花浮起，关火。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、祛风、解暑除烦等功效；可与鸡肉、五花肉、鸡蛋搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与紫菜、干贝、苋菜搭配；与糖精、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛雀斑、降血脂等功效；可与蜂蜜、茭白、山楂搭配；与海蟹、地瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、镇静等功效；可与黄瓜、紫甘蓝、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜番茄虾米蛋汤热量305 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质58.36 克
- 碳水化合物9.08 克
- 钠5041.9 毫克
- 钙641 毫克
- 铁13.51 毫克
- 钾990 毫克