| 虾仁鸭蛋丝瓜汤-养阴清肺，益气消暑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 843克 | 虾仁鸭蛋丝瓜汤-养阴清肺，益气消暑热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于背部训练256分钟消耗的热量...210 | |||||
虾仁鸭蛋丝瓜汤-养阴清肺，益气消暑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（150克）、鸭蛋（2个）、丝瓜（1条）、姜蓉（少许）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备好材料；
2/7. 丝瓜洗净去角皮切块；
3/7. 鸭蛋打散备用；
4/7. 姜切蓉； 虾去壳去虾线；
5/7. 起油锅，先炒香姜蓉和丝瓜；
6/7. 加水4碗，下虾仁煮开；
7/7. 倒入鸭蛋液搅拌均匀，加盐调味即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、防心肌梗死、增强性功能等功效；可与火龙果、韭菜花、燕麦片搭配；与芹菜、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、强健身体、清肺火等功效；可与银耳搭配；与李子、桑椹、桑葚相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经、解暑除烦等功效；可与皮皮虾、五花肉、桂鱼搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁鸭蛋丝瓜汤-养阴清肺，益气消暑热量896 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物10.26 克
- 钠274.2 毫克
- 钙144 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾489 毫克