| 番茄烩金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 番茄烩金针菇热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于改建房屋24分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄烩金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、番茄（一个）、青菜（一棵）、香菜（一棵）、大蒜（一瓣儿）、盐（一匙）、鸡精（适量）、辣椒酱（一大匙）、五香粉（适量）、香油（适量）
1/3. 油七成热加入蒜瓣儿，加入辣椒酱，翻炒。加入西红柿，翻炒，加入热水，闷5分钟。
2/3. 西红柿闷出汁儿后加入金针菇，然后加入盐，鸡精，五香粉，香油。炖两分钟，加入青菜。翻炒一下出锅。
3/3. 出锅后加入香菜。就可以吃啦非常鲜美呢。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与猪肝、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗衰老、清热解毒等功效；可与茭白、豆腐、鲫鱼搭配；与黄瓜、石榴、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩金针菇热量134 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克