| 莲子猪肚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 550千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 莲子 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 600克 | 莲子猪肚汤热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于减肥操106分钟消耗的热量...360 | |||||
莲子猪肚汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肚（500克）、莲子（100克）、蛏干（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/2. 将猪肚、莲子、蛏干、姜、葱放入高压锅中，加入适量水煮熟后加盐调味；
2/2. 猪肚拿出来切条装碗内，再倒入高压锅里的汤一起即可
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补虚损、补气等功效；可与金针菇、肉桂、高粱搭配；与芦荟、莲子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、预防高血压、滋养补虚等功效；可与枸杞子、茡荠、红枣搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲子猪肚汤热量639 千卡
- 脂肪5.63 克
- 蛋白质19.33 克
- 碳水化合物17.98 克
- 钠76.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾538 毫克