| 炒饭奶茶早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 炒饭奶茶早餐热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于铅球97分钟消耗的热量...240 | |||||
炒饭奶茶早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、鸡蛋（3枚）、昨天的鸡翅（2个）、奶茶一包（适量）、盐（适量）、葱（适量）、腊肠（适量）、红枣（适量）
1/3. 鸡蛋，米饭，腊肠，一起炒，我还加了昨天没吃完的蒜黄
2/3. 芝士奶茶冲好，放枣就好啦
3/3. 准备一个水果，超级简单
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、荠菜、桂圆肉搭配；与鹅蛋、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭奶茶早餐热量387 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克