| 吐司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 吐司香蕉卷热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于网球130分钟消耗的热量...360 | |||||
吐司香蕉卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、吐司（一片）、鸡蛋（一个）、白糖（适量）、花生油（少量）
1/9. 准备好所有食材
2/9. 吐司切边
3/9. 放到微波炉十秒 吐司会比较软 比较好卷
4/9. 香蕉切成一块快
5/9. 用吐司包好香蕉
6/9. 打鸡蛋并放入适量的糖
7/9. 吐司粘上蛋液
8/9. 花生油放入锅中 小火煎
9/9. 完成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、降低胆固醇、补充能量等功效；可与苹果、李子、冰糖搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与茼蒿、桂圆肉、干辣椒搭配；与田鸡、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉卷热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克