| 豆豉炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 豆豉炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于肚皮舞69分钟消耗的热量...270 | |||||
豆豉炒花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、红薯粉（适量）、蒜蓉（一汤羹）、青椒丝（适量）、豆豉（3克）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、豆豉水（适量）
1/6. 把材料备好！
2/6. 把蒜蓉爆香！
3/6. 豆豉放入锅中与蒜蓉一起煸炒！
4/6. 倒入洗干净的花蛤！
5/6. 放入青椒丝！
6/6. 在花蛤快开的时候，倒入粉水勾个欠！就可以了！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、化痰、软坚散结等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、无花果、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克