| 地瓜面窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 地瓜面窝热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于滑板41分钟消耗的热量...300 | |||||
地瓜面窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、辅料：糯米粉玉米淀粉（1：1的用量，大概都是30左右克）、佐料（盐，味精，胡椒（适量））
1/4. 图片里是地瓜丁，糯米粉和面粉
2/4. 加水拌匀，最好让每颗丁上都粘上面糊
3/4. 大小随便定，掌握好火侯就可以了
4/4. 摆盘出炉喽~享受美味吧！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、滑肠通便、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜面窝热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克