| 酿蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 339克 | 酿蛋卷热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于跑步机292分钟消耗的热量...240 | |||||
酿蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、猪肉（适量）、盐（适量）、食用油（稍多点）
1/4. 所有材料集合！！
2/4. 将鸡蛋打这碗里加盐搅拌均匀
3/4. 热锅冷油，用勺子将鸡蛋一点点的加入锅里，加的差不多时把肉放中间（我那猪肉是中午的剩菜，已经弄好了的）用鸡蛋包好
4/4. 哒哒~~美味酿蛋卷出炉！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与圆生菜、黄豆、苋菜搭配；与雪莲果、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、滋阴等功效；可与豆腐皮、魔芋、芦笋搭配；与雪梨、荞麦、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酿蛋卷热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克