| 五仁咸油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 五仁咸油茶热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于柔道99分钟消耗的热量...600 | |||||
五仁咸油茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（1碗）、红花生（适量）、葵花籽仁（适量）、南瓜子仁（适量）、核桃仁（适量）、黑白芝麻（适量）、牛油（适量）、花椒粉（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好上述所需食材。
2/8. 锅里不放油，将面粉炒熟至微微发黄，过筛备用。
3/8. 将果仁用擀面棍压碎。
4/8. 锅里加热牛油或玉米油，放入果仁碎翻炒。
5/8. 倒入炒好的面粉，小火继续炒。
6/8. 加入花椒粉和五香粉。
7/8. 炒好的油茶晾凉避光保存，尽快食用。
8/8. 取2勺油茶面，冲入沸水，搅匀即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五仁咸油茶热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克