| 蓝莓纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 311克 | 蓝莓纸杯蛋糕热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于灭火12分钟消耗的热量...720 | |||||
蓝莓纸杯蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
贝蒂妙厨低脂面粉（250克）、鸡蛋（一个）、水（90毫升）、蓝莓酱（自己看着点）
1/7. 我家那个买了盒贝蒂妙厨低脂蓝莓松饼制作用粉，里面有低脂粉500g，蓝莓酱一袋
2/7. 把低脂粉倒出一半250g，准备好水90ml，鸡蛋一个
3/7. 把鸡蛋打入面粉里，水也加入里面，用刮面糊的刮片搅拌均匀。
4/7. 用打蛋器把拌好的面粉打至表面光滑
5/7. 把弄好的面糊倒入小蛋糕杯（尽量少倒点，一半多一点就好。因为这个蓬松太好，所以一定少倒点）
6/7. 加入蓝莓酱，放入200度预热了五分钟的烤箱，180度烤25分钟即可
7/7. 放凉就可以吃了，味道超好！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与羊排、苋菜、桂圆搭配；与糖精、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓纸杯蛋糕热量140 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物13.62 克
- 钠143 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾208 毫克