| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于冲浪59分钟消耗的热量...108 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、紫菜（半袋）、盐（半勺）、香油（几滴）、香菜（1根）
1/4. 鸡蛋加水打散
2/4. 紫菜撕碎，如果想吃大块就不用啦
3/4. 锅中加水，煮开后放入紫菜，打散的鸡蛋，少放一点盐，有虾米就撒上一点，没有就算了。
4/4. 等待其粘稠，通常水开后一两分钟就可以出锅了，出锅后撒上几片香菜，滴上几滴香油，大功告成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与桂圆、紫菜、小米面搭配；与牛奶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、提高免疫力、化痰软坚等功效；可与虾仁、鸡蛋、决明子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜蛋花汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克