| 牛奶黄金鸡蛋饼佐香脆烤肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶黄金鸡蛋饼佐香脆烤肠热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于八段锦22分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶黄金鸡蛋饼佐香脆烤肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、牛奶（250毫升）、面粉（400克）、葱花（2大匙）、盐（1小匙）
1/8. 牛奶和鸡蛋放入盆里备用
2/8. 放入切好的葱花
3/8. 用打蛋器充分搅拌均匀，放入盐搅拌均匀
4/8. 放入面粉（这里面粉用中筋面粉就可以）用打蛋器搅拌均匀，没有面粉颗粒就可以了
5/8. 平底锅放在火上，刷上薄薄一层油
6/8. 放入一大勺面糊，中小火煎
7/8. 煎到一面金黄色，如图的样子就可以翻面了
8/8. 另一面也变成金黄色如图的样子就可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与玉米、丝瓜、紫菜搭配；与鹅、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶黄金鸡蛋饼佐香脆烤肠热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克