| 嗜肉族的牛肉盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 247克 | 嗜肉族的牛肉盖饭热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于裸潜44分钟消耗的热量...420 | |||||
嗜肉族的牛肉盖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥牛片（260左右克）、鸡蛋（2个）、小葱（1根）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/3. 平底锅，锅中放橄榄油，然后放入两个鸡蛋，迅速炒散
2/3. 然后放入肥牛片，加入葱花
3/3. 牛肉变色之后，放入适量老抽，生抽，盐就可以了
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有补铁、暖胃、补脾胃等功效；可与西兰花、南瓜、枸杞搭配；与鲶鱼、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嗜肉族的牛肉盖饭热量309 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克