| 酸辣金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 287克 | 酸辣金针菇热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于上网58分钟消耗的热量...90 | |||||
酸辣金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、青红辣椒（适量）、盐（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）、味极鲜（适量）
1/3. 葱、香菜切末，辣椒切圈，将香菜末葱末放入小碗加适量盐、味极鲜、香醋，少许白糖调汁备用！
2/3. 金针菇去根洗净在热水中烫一下，捞出，沥干水分放在调好的汤汁上
3/3. 将辣椒圈洒在金针菇上面，油锅倒入油加热后浇到金针菇上即可！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、降血脂等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、治疗高血压等功效；可与松蘑、后腿牛肉、新鲜芦荟搭配；与豆干、金丝小枣、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、和胃调中、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、羊排、黄豆搭配；与猪里脊肉、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣金针菇热量87 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物16.01 克
- 钠277.3 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾519 毫克