| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 372克 | 心太软热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于粉刷280分钟消耗的热量...180 | |||||
心太软的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）、糯米粉（适量）、姜汁红糖（适量）
1/2. 大枣泡软，把枣核去掉，备用。
2/2. 糯米粉里加一些姜汁红糖，用开水和面，我的水放多了，正好用筷子把糯米粉送进红枣里，上锅蒸15分钟就好了。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、可补气养血、养颜等功效；可与鹌鹑、小米、粳米搭配；与玄参、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与红豆、葡萄、枣搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量841 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物100.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克