| 西红柿肉末意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 896克 | 西红柿肉末意大利面热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡，相当于背部训练423分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿肉末意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、意大利面（适量）、肥瘦猪肉（1小块）、青椒（1个）、橄榄油（2勺）、淀粉（1勺）、酱油（2勺）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒酱（2勺）、黑胡椒粉（1勺）、番茄酱（2勺）
1/6. 将水烧开，加入橄榄油，将面下锅煮熟。
2/6. 将煮熟的面放入冷水中冷却。
3/6. 西红柿切丁，青椒切丁，猪肉切成肉末。
4/6. 将肉末放碗里，加入淀粉和酱油拌匀，腌制一会。
5/6. 锅内放油，放入肉末炒至白色，再加入西红柿青椒翻炒，加盐、番茄酱、黑胡椒酱、糖 熬至10分钟左右至汤汁变稠。
6/6. 将煮好的面倒入锅内搅拌，撒上黑胡椒粉搅拌均匀即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、护肤等功效；可与山楂、西葫芦、豆腐搭配；与白酒、鱼头、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润燥等功效；可与豆腐皮、山楂、紫菜搭配；与北极虾、雪花梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、挡辐射等功效；可与鲳鱼、兔肉、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿肉末意大利面热量1480 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质17.84 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠95.5 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾504 毫克