| 蜂蜜小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 100克 | 蜂蜜小米粥热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于滑旱冰52分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜小米粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小米（100克）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备100g小米。
2/7. 小米用水冲洗干净，泡半个小时。
3/7. 高压锅里放入适量的水。
4/7. 再放入小米。
5/7. 加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮15分钟。
6/7. 等到温热的时候，加入适量的蜂蜜。
7/7. 美味上桌了。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与黑豆、猪心、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜小米粥热量361 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克